06.02.2015 00:50
Не грайтесь з високим тиском!

Голова тріщить, очі неймовірно болять, дратує світло, а кожен звук здалека неначе хтось на вухо репетує. Хочеться закрити очі і прокинутись, коли все мине. Так може час звернути увагу на свій тиск?

Чому високий тиск небезпечний?

Високий тиск – це не просто неймовірний дискомфорт, це реально небезпечно. Адже він змінює структуру ваших судин. У пошкодженому місці починається запалювальний про-
цес, до судин проникають клітини крові, а з ними й холестерин. Атеросклеротичні бляшки призводять до атеросклерозу. Перевантаження судин – до інсульту, інфаркту, серцевої недостатності, порушення ритму серця. З часом тиск може «зачепити» й нирки, аж до ниркової недостатності.

Ви у зоні ризику, якщо…

Якщо ваша бабуся чи мама постійно бігали з тонометром по хаті й ковтали пігулки, як тільки тиск хоч трошки підвищувався, ви у зоні ризику. Гіпертонічна хвороба передається у спадок на 30-60%. Тому тим, у кого в сім’ї від нього страждали, потрібно постійно слідкувати за здоров’ям. Забудьте про гамбургери зі щедрою
дозою солі, пивко літрами у компанії друзів, про цигарку, постійне сидіння біля комп’ютера чи лежання на дивані біля телевізору. Все це – друзі високого тиску.

Що робити?

Завтра ж біжіть на консультацію до лікаря і записуйтесь до спортзалу, групи здоров’я. Тим, у кого проблеми із тиском, гріх не займатись спортом і носити на собі таке «багатство», як зайві кілограми. Не можете себе змусити? Ну, тоді хоча б щодня прогулюйтесь на свіжому повітрі. Все ж краще, ніж сидіти у задушливій квартирі. Перегляньте свій раціон. Гостра, надто солона, жирна їжа – у дуже мінімальній кількості. Засмажене м’ясо замінюємо на рибу. Не любите або б’є по гаманцю? Тоді придбайте капсули риб’ячого жиру. Не наїдайтесь на ніч – повечеряли о сьомій і забили дверці холодильника. І обов’язково придбайте тонометр для вимірювання тиску та проконсультуйтесь у лікаря.

Матеріал підготувала Зоя Єфимович

 

nebezpechna-gipertoniya

Днями Фонд родини Богдана Гаврилишина обрав свого амбасадора на Полтавщині. Подвійна приємність, бо цією людиною стала наша невтомна голова Юлія Городчаніна. І сама колишня випускниця програми Фонду відтепер Юля допомагатиме таким же молодим, активним, креативним і натхненним землякам, спраглим…
Напередодні Міжнародного дня боротьби за права жінок пропонуємо поговорити про гендер та жінку в українській мові. Мова – це не лише засіб спілкування, а й спосіб вираження нашого світосприйняття. Українська мова в останні…
Місто критично потребує нової якості політики! Школа депутата – це підготовка політичних лідерів на нових принципах, відповідно до сучасних викликів. За три місяці навчань слухачі Школи отримають необхідні знання та навички,…
06.02.2020
Увага! Ми оголошуємо сьомий набір на навчання майбутніх керівників ОСББ.  Чому це важливо і на часі? Тому що 1 травня 2020  року вступають у дію зміни до закону “Про житлово-комунальні послуги”; Тому що ринку житлово-комунальних…
НАБІР НА ПРОГРАМУ “МОЛОДЬ ЗМІНИТЬ УКРАЇНУ – ПОЛТАВЩИНА” ФОНДУ РОДИНИ БОГДАНА ГАВРИЛИШИНА! Програма для молодих патріотичних мешканців та мешканок Полтавщини, які бажають бути активними у громадському житті краю та України та готові бути рушійною…
  У понеділок в офісі ГО «Нова Полтава», що на вулиці Котляревського, 6, гостинно відкрив двері молодіжний воркшоп «Активуй!». Цей освітній проєкт став можливим завдяки перемозі «Нової Полтави» у конкурсі проєктів…
запис на прийом
Підписатись на новини